压力不会凭空消失,若不予理会,没有渠道发泄会累积变形,不知不觉中,一点一滴地侵蚀人的健康。人类十大死因中,心脏病和高血压等慢性病,都和长期压力过大有关。21世纪50年代,两位美国心脏科医师注意到他们候诊室的心脏病人,似乎比其他病人紧张,于是开始一连串研究,而后发现了心理压力和心脏病的关联。他们曾经研究了一群会计师,发现愈接近所得税申报截止日,他们血液中胆固醇的浓度愈往上升,这段时间过后一两个月,又慢慢恢复正常。经过这两位心脏科专家对3500名男性长达八年半的观察,专家发现有紧迫感、怀有敌意与高度竞争感的人,罹患冠状动脉心脏病的几率是一般人的七倍,心脏病突发率是一般人的两倍。压力不仅和心脏病关系密切,许多研究指出压力更会降低人体的免役力及记忆力。已经有许多研究证实,生活在慢性压力中的人,患感冒的几率是常人的3到4倍。