美国专栏作家威廉·科贝特曾在一篇文章中写道：我们的目光不可能一下子投向数十年之后，我们的手也不可能一下子就触摸到数十年后的那个目标，其间的距离，我们为什么不能用快乐的心态去完成呢？年轻时，威廉·科贝特辞掉了报社的工作，一头扎进创作中去，可他心中的“鸿篇巨作”却一直写不出来，他感到十分痛苦和绝望。一天，他在街上遇到了一位朋友，便不由得向他倾诉了自己的苦恼。朋友听了后，对他说：“咱们走路去我家好吗？”“走路去你家？至少也得走上几个小时。”朋友见他退缩，便改口说咱们就到前面走走吧。一路上，朋友带他到射击游艺场观看射击，到动物园观看猴子。他们走走停停，不知不觉，竟走到了朋友的家里。几个小时走下来，他们都没感到一点累。在朋友家里，威廉·科贝特听到了让他终生难忘的一席话：“今天走的路，你要记在心里，无论你与目标之间有多远，也要学会轻松地走路。只有这样，在走向目标的过程中，才不会感到烦闷，才不会被遥远的未来吓倒。”就是这番话，改变了威廉·科贝特的创作态度。他不把创作看作件苦差，而是在轻松的创作过程中，尽情地享受创作的快乐。不知不觉间，他写出了《莫德》《交际》等一系列名篇佳作，成为美国一位著名的专栏作家。

压力不会凭空消失，若不予理会，没有渠道发泄会累积变形，不知不觉中，一点一滴地侵蚀人的健康。人类十大死因中，心脏病和高血压等慢性病，都和长期压力过大有关。21世纪50年代，两位美国心脏科医师注意到他们候诊室的心脏病人，似乎比其他病人紧张，于是开始一连串研究，而后发现了心理压力和心脏病的关联。他们曾经研究了一群会计师，发现愈接近所得税申报截止日，他们血液中胆固醇的浓度愈往上升，这段时间过后一两个月，又慢慢恢复正常。经过这两位心脏科专家对3500名男性长达八年半的观察，专家发现有紧迫感、怀有敌意与高度竞争感的人，罹患冠状动脉心脏病的几率是一般人的七倍，心脏病突发率是一般人的两倍。压力不仅和心脏病关系密切，许多研究指出压力更会降低人体的免役力及记忆力。已经有许多研究证实，生活在慢性压力中的人，患感冒的几率是常人的3到4倍。

一位身经百战、战功赫赫的老将军，解甲归田后办了个武术培训班，还迷上了古董收藏，他对每一件古董都沉迷至极，每天擦了又擦，看了又看，总是把玩不停，兴趣不减。有一次，一群好友来到他的收藏室欣赏他的藏品，他眉飞色舞地给他们介绍古董，在介绍他最心爱的一只古瓶时，一不小心从手中滑落，他赶紧将古瓶一抱，才没有落到地上，可他在这一瞬间吓得面如土色，满脸是汗。这件事使他迷惑不已：自己戎马生涯大半辈子，不知经历了多少腥风血雨，可为什么一只古瓶的脱落就使自己吓成这样？思来想去难以得到合理的答案。他时常做梦，梦见古瓶跌得粉碎，梦见古瓶被盗去，梦见房子倒塌砸碎了古瓶。夫人见他这样很是心疼，无意中说了一句：“那古瓶还不如摔碎算了，说不定你就不会这样了。”一句话使将军恍然大悟：因为过于迷恋，才会患得患失，这是自己制造的心魔，使自己难以解脱。于是，他一咬牙将那只古瓶砸了，这夜，他居然安稳地睡了一个好觉。他是谁？他就是教出了卢俊义、林冲、武松、岳飞的周侗将军。

隋文帝时期，隋军大举伐陈，将领贺若弼擅长谋略，他购买了一些破船，停泊在河边，让陈人误以为隋国没有充裕的船备，然后又下令要求江边的营队换防时，插满旗帜、大设营幕。陈人见了，误以为隋军即将大举入侵，立刻准备了大队人马前往御敌，这才发现，这只是隋军换防，并非出兵。陈朝将领听了，便卸下了心防。 几次之后，陈朝对隋国大阵势的军队变动已习以为常，不再特别设军防备，等到贺若弼真的统领大军渡江时，陈军将士们依然毫无警觉，饮酒取乐。如此，隋军不费一兵一卒，轻松过江，直逼陈营。 古语云：“入芝兰之室，久而不闻其香，入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。”人是惯性的动物。但如若长期按惯性生活，对生活中的变化浑然不觉，就会让我们失去危机意识，最终带来灾难。

第二次世界大战时，丘吉尔有一次和蒙哥马利闲谈，蒙哥马利说：“我不喝酒，不抽烟，到晚上10点钟准时睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”丘吉尔却说：“我刚巧与你相反，我既抽烟，又喝酒，而且从来都没有准时睡过觉，但我现在却是百分之二百的健康。”蒙哥马利感到很吃惊，像丘吉尔这样工作繁忙的政治家，如果生活这样没有规律，哪里会有百分之二百的健康呢？其实，这其中的秘密就在于丘吉尔能坚持经常放松自己，让心情轻松。即使在战事紧张的周末，他还是照样去游泳：在选举战白热化的时候他还照样去垂钓；他刚一下台就去画画；工作再忙，他也不忘在那微皱起的嘴边叼一支雪茄放松心情。

美国的盖洛普民意测验所曾经对100多名多才多艺的社会名流的成功经历进行调查，他们从中发现了一个令人吃惊，同时极其简单的结论：他们的辉煌只不过是每天多用了一个小时来做其他事情。二战期间，美国的总统富兰克林罗斯福的精力十分旺盛，许多人都认为他是休息得好，但盖洛普的调查结果却是：罗斯福每天都花一个小时的时间，把自己关在屋子里玩邮票。当他从屋里出来的时候，他就会变得精神抖擞。 一个人必须要有兴趣。因为，它不仅能愉悦人的身心，还能振奋人的精神。

英国著名化学家法拉第年轻时身体很不好，经常生病。一位著名医生给他详细检查完身体后，只说了一句英国谚语：“一个丑角进城，赛过一打医生。”法拉第遵照医生的意见，常常利用科研的空余时间看马戏，参观动物园，到乡下旅游。后来，他的健康状况大为好转，精力充沛，一直活到76岁，为科学事业做出了重大贡献。

第二次世界大战结束后，英国皇家空军统计在战争中失事的战斗机和牺牲的飞行员以及飞机失事的原因和地点。其结果令人震惊，夺走生命最多的不是敌人猛烈的炮火，也不是大自然的狂风暴雨，而是飞行员的操作失误。更令人们不解的是事故发生最频繁的时段，不是在激烈的交火中，也不是在紧急撤退时，而是在战斗机完成任务，胜利归来，即将着陆的几分钟里。但是心理学家对这个结果丝毫不惊讶，他们说这是典型的心理现象。在高度紧张过后，一旦外界刺激消失，人类会产生“几乎不可抑制的放松倾向”。飞行员在敌人的枪林弹雨里精神高度集中，虽然外界环境恶劣，但由于大脑正处于极度兴奋中，反而不容易出纰漏。在返航途中，飞行员精神越来越放松，当他终于看到熟悉的基地，自己的飞机离跑道越来越近时，顿时有了安全感。然而恰恰是这一瞬间的放松，酿成大祸。因此人们管这种状态叫“虚假安全”。

精于垂钓者都知道，假如有大鱼上钩，硬把鱼往岸上拖是很糟糕的事。其结果，不是钓线被扯断，就是鱼钩被拉直，或者鱼嘴被撕裂，这时，本已上钩的鱼也会逃走。正确的做法是，当大鱼上钩时，钓者对于鱼的挣扎，应该将线放得较长，任由鱼拖着跑，等鱼累了，再收线。几个回合下来，鱼往往会精疲力尽，任由钓者拖上岸。生活中，我们也常常被一条无形的线拉紧于是你挣扎、奔突、拼尽全力，但结果，却无异于自杀。有时候，你休息一会，打个盹儿，醒来，体力和精力得以恢复，突然奋力一击，反而往往会收到意想不到的效果——这时，也许，你便会像那条绷断钓线的大鱼一样，自由了。

有位70岁的老先生，携一幅祖传名画参加电视台组织的鉴宝活动。他对主持人说，父亲告诉他，这幅画可能价值百万元，所以他总是战战兢兢地收藏着。 专家鉴定结果很快出来了，非常肯定地认为，这幅画是赝品。 主持人问老先生：“这个鉴定结果，一定会让您很失落吧？” 老先生憨厚地笑了，说：“这样也好啊，至少以后不会再担心有人来偷这幅画，我就可以放心地把它挂在客厅里了。”有时候，失去可能比拥有更轻松。 失去不总是坏事。在失去物质财富后，你反而能获得更多的空间，尤其是心灵空间，从而获得更多的东西，比如说快乐。

大哲学家柏拉图在路上放了一把松了弦的弓，问来去匆匆的路人，他这样做是什么意思。路人答不上来，柏拉图回答说：“如果你老是把弦绷捋紧紧的，弓很容易就会折断；但如果你把它放松了，要使用时就能顶用。”位于甘诺北部的各尔禅寺，以前寺院里的树木经常被狂风摧折，有的居然连根拔起。后来，僧人们想了一个办法，每当风暴来临之际，他们就把预先准备好的沙袋全部摆放到树杈、树枝上，有的还在树的根部堆上几个大沙袋，使整个树身更加稳固。这样一来，任凭再强烈的风暴，树木也不会被摧折，更不会连根拔起。这两个似乎毫不相干的故事告诉了我们一个什么道理呢？柏拉图放弓的故事告诉我们，人生要懂得自我减压，懂得放松心情，享受生话的快乐和美好，以便养足精力更好地投入工作和学习中去。减压是为了蓄足生命的张力。各尔禅寺树的故事告诉我们，人生要懂得自我加压，过分的安逸会使人变得懈怠，变得“弱不禁风”，经不起生活的击打。只有不断地自我加压，勇敢地挑起生活的重担，人生的步履才会迈得更坚实、更稳健、更有力。加压是为了增强生命的耐力。