画坛泰斗达·芬奇是一位刻苦勤勉、惜时如金的人，他创造的定时短期睡眠延时工作法甚为人们所称道。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡25分钟。这样，一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足2.5小时，从而争取到更多的时间工作。前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这说明达·芬奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生理潜力的广阔发展前景。然而，有趣的是，在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试验，证实了它的有效性。可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡眠上来。谈及各种原因，画家不无幽默地承认自己并非天才，更不知道这些多出来的时间该如何打发。达·芬奇睡眠法也被称为多相睡眠、Uberman睡眠或多阶段睡眠，是一种将人类习惯的单睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。多相睡眠的合理性：首先，自然界中几乎所有动物的行为都是多相复杂性的。而且多相睡眠是人类婴儿时期占主导地位的睡眠方式，只有在稍年长后，儿童才逐渐被断绝了午睡的概念。此外，当人们与外界环境隔绝联系后——保证无法从自然因素（如阳光），或人为暗示（如钟表、电视节目）来判断实际时间——将倾向于表现出更多的短暂睡眠行为，而非保持只“夜晚”才发生的单相睡眠。最后一点，小睡打盹——即短时间的睡眠——比起长时间的睡眠来说，在提神醒脑方面更为有效。但是很遗憾，我们似乎都已“忘了”这种符合生理自然天性的睡眠方式，维持着一成不变的9点睡5点起的作息习惯。几种不同的多项睡眠方法：最有名的也就是达·芬奇使用的睡眠方法叫做Uberman睡眠计划，由此延伸出来的其他不同形式的睡眠计划还有：Everyman睡眠计划，Dymaxion睡眠计划。多相睡眠的调整：这种睡眠方式在开始的一至两周内是很难接受的，测试结果表明受测者并没有受到这种将睡眠分散成若干个小睡眠片断方式的影响，但是，多睡眠方式需要一个计划表，这样才能够协助完成。

几十年来，毛主席一直很忙，可他总是挤出时间，哪怕是分分秒秒，也要用来看书学习。他的中南海故居，简直是书天书地，卧室的书架上，办公桌、饭桌、茶几上，到处都是书，床上除一个人躺卧的位置外，也全都被书占领了。为了读书，毛主席把一切可以利用的时间都用上了。在游泳下水之前活动身体的几分钟里，有时还要看上几句名人的诗词。游泳上来后，顾不上休息，就又捧起了书本。连上厕所的几分钟时间，他也从不白白地浪费掉。一部重刻宋代淳熙本《昭明文选》和其他一些书刊，就是利用这时间，今天看一点，明天看一点，断断续续看完的。毛主席外出开会或视察工作，常常带一箱子书。途中列车震荡颠簸，他全然不顾，总是一手拿着放大镜，一手按着书页，阅读不辍。到了外地，同在北京一样，床上、办公桌上、茶几上、饭桌上都摆放着书，一有空闲就看起来。

门罗是加拿大的小镇上一名普通的家庭主妇。跟所有的家庭主妇一样，她每天忙碌于洗衣做饭、照顾孩子，繁琐的家务常常让她焦头烂额，几乎没有一点空闲的时间。有一天，被琐事缠身的门罗突然想，难道自己这一辈子就打算这么碌碌无为地过下去？这跟虚度生命有什么区别呢？ 经过深思熟虑之后，门罗决定开始自己的短篇小说创作，这也是她的兴趣和特长所在。当她的丈夫听到她的这个决定时，吃惊地张大了嘴巴，连连摇着头说：“不，不，亲爱的，这是不可能的。你有时间吗？家务事已经让你脱不开身了。”门罗看着丈夫狡黠地笑了，眼神中却充满了坚定和执着。 此后，门罗便开始了争分夺秒地生活。没有时间写作，门罗就想办法挤时间。在烤炉旁等待食物烤熟之时，在孩子们酣睡之时，在洗衣机转动之时……所有能够利用的时间的“边角废料”都被门罗充分地利用起来。有一次，在烤面包时，门罗坐在旁边写作，写到得意之处，门罗全身心都投入了进去，全然忘记了身外之物。直到听到丈夫的尖叫，门罗才从小说的意境中走出来，却发现满室烟雾，而面包早己烤得面目全非。 经历了无数个日日夜夜，门罗终于在37岁时，发表了自己的第一部短篇小说集《快乐影子之舞》。这部小说前后花了20年才写完，有很多章节都是她在烤炉旁等待时完成的。这部处女小说集为她带来了第一座加拿大总督奖。此后，门罗便一发不可收拾，陆续发表了《你以为你是谁？》等多部短篇小说集。这些小说集给她带来了世界级的声誉，直到2013年10月10日，瑞典文学院将2013年诺贝尔文学奖授予她——加拿大女作家艾丽斯·门罗。

一位青年问著名的小提琴家格拉迪尼：“你用了多长时间学琴？”格拉迪尼回答：“20年，每天12小时。”也有人问基督教长老会著名牧师利曼·比彻，他为那篇关于“神的政府”的著名布道词，准备了多长时间？牧师回答：“大约40年。”

二战期间，英国著名记者西华·莱德参加了战地报道组。他多次冒着枪林弹雨，采写了一篇篇感人至深的战地新闻。有一次，莱德跟随英军的一架运输机前往战场，不料，在半路上遭到敌军拦截，飞行员当场牺牲，幸亏莱德受过逃生训练，他打开降落伞，从飞机上跳了下来。降落伞降落的地点是一片陌生的丛林，他找了好多人，才有一个会说英语的人告诉他，这里是缅印边境，距印度最近的市镇也有50英里。莱德暗自叫苦，因为此时自己的双脚已被荆棘划伤，走起路来疼痛难忍。虽然路途遥远，但为了活命，莱德不得不忍着伤痛一步一瘸地朝印度市镇走去。他一边走边在心里默念着：10米，我离目标接近了10米；100米，又接近了100米；1000米，快了，就要到达目的地了。就这样，莱德竟然走完了这不可思议的50英里。晚年，莱德在《我的二战》回忆录中说到当年的那次遇险经历，不无感慨地写道：50英里对于当时的我来说，是一个难以逾越的目标。但是，我将它划分为一个又一个1000米，这样每走完1000米，我都会品尝到成功的快乐。