如何让自己的心情变好?方法其实很简单——“假装快乐”就行了。美国心理学家霍特有过一个经典的例子:一天,友人弗雷德感到意气消沉。要在平时,他会避不见人直至阴云消散,但这天他要参加重要会议,所以他只得勉强自己,在会上笑容可掬,谈笑风生,装成心情愉快、和蔼可亲的样子。令他惊奇的是,不久后,他发现自己果真不再抑郁了。弗雷德并不知道,他无意中釆用了心理学中的一个少为人知的原理:自我欺骗——装着有某种心情,往往能帮助他们真的获得这种感受。善用这种能力,能让我们在困境中找到自信,在不如意时找到快乐。保持笑容,你就会觉得开心,这居然是真的!