东晋大书法家王羲之自幼苦练书法。他每次写完字，都到自家门前的池塘里洗毛笔，时间长了，一池清水变成了一池墨水。后来，人们就把这个池塘称为“墨池”。王羲之通过勤学苦练，终于成为著名的书法家，被人们称为“书圣”。

竺可桢是中国物候学的创始人，是中国近代地理学和气象学的奠基者。竺可桢在气候历史变迁问题上的研究具有突出贡献，蜚声国际科学界。竺可桢的一生是追求真理的一生，是成就斐然的一生。能够做出伟大事业的人，必定有其独有的生活习惯。或许我们可以从竺可桢的生活习惯中，一窥这位大师成就非凡事业的“捷径”。竺可桢酷爱记日记，他一生记下的日记足足有十几本。从现存的被完整保留下来的竺氏日记里，我们可以品味到他半生的点点滴滴、风风雨雨。跟别人的日记内容不同，竺可桢的日记里详细地记录着当日的天气情况，用几十年的时间坚持着属于他自己的科学观察工作。坚持记录的习惯，让竺可桢积累了大量的科学观察素材，为日后创造性的科研工作奠定了扎实的基础。竺可桢写日记记录天气状况的习惯终生未曾间断，甚至在他去世前一天，他都在边听收音机，边用笔颤颤地记录着当天的气象情况。这种精神让人敬佩。除了记日记，竺可桢还有一个长久坚持的好习惯——锻炼身体。在他少年之时，同读初中的胡适先生曾预言他一定活不到20岁，因为那时的竺可桢在同学们眼里，是个矮小瘦弱且多病的家伙。后来，竺可桢不仅活过了20岁，还在横渡太平洋的美国邮轮上再次碰到胡适先生。胡适对自己失败的“预言”很不服气，就跟竺可桢打了个赌，说他的寿命定然不会比自己长。虽然是个玩笑的赌局，但竺可桢认真地对待。他制订了一套详细的健身计划，每天坚持练操练拳，坚持游泳远足，几十年如一日，从未间断过。竺可桢是1890年出生的，比胡适长一岁。胡适去世时，是71岁；竺可桢去世时，享年84岁。胡适先生的“预言”再次失误。

18年前，王亮因3分之差而高考落榜，但他落榜不失志，而是抱定“没考上大学，并不等于学不到大学里的知识。将来即使成不了电程师，也要做一名有出息的电工”这样的信念，插班进入职高二级就读，在职高上学期间就钻研起大学电气专业的书籍，在如饥似渴学习技术的过程中，重新扬起了理想的风帆，重塑了自我，成长为大连某重工起重集团一名出色的电气安装调试工人。他“先后与许多国家的专家同场合作，同台竞技，解决了无数棘手的技术难题，令傲气十足的老外也为之折服，为企业创造的直接经济效益达1500多万元。有外国公司曾开价20万元高薪挖他但没有挖走”。该集团董事长对他赞不绝口，说他是“三个博士都不换”。

另一方面，萧伯纳也特别注意在他人面前时的行动和态度，有名的大英博物馆图书室内有关礼节的书，他每一本都看过，但真正管用的据说仅《上流社会的习惯和风俗》一书而已。后来，他终于想到克服内向及胆小的最好、最确实、最简单的方法，那就是在众人面前演讲。于是，他参加辩论团体，在经过两三次的演讲之后，他的态度果然变得沉着大方多了。有一次，他被要求担任下次辩论会的主讲人，这使得他的内心极为不安，到辩论当天，当他在会议记录簿上签名时，手甚至还抖个不停。他为这次的辩论虽然准备了许多资料，但临场却紧张得没时间看这些资料，不过，并没有人发觉他的窘况，大家都为他的演说鼓掌喝彩。然而，他还是决心要矫正自己内向胆小的个性，大凡伦敦所举行的公开讨论会，他一定莅临参加，而且在席中一定会发言。

苏格拉底的太太非常凶悍，有一次，她大发脾气，把苏格拉底大骂一顿后，还有余怒未息，就提了一大桶水，浇在她先生头上。苏格拉底搔了搔淋湿的头发，笑到：雷声以后必有大雨，这是自然法则，也证明这是真理。

2012年6月5日，美国的《厨神当道》节目来了一位盲人厨师，叫克莉斯汀。克莉斯汀的父母经营一家以越南料理为主的小饭馆，在家庭的熏陶下，她从小就喜欢上了做菜。她梦想成为最牛的大厨。然而，2002年3月，不幸悄悄降临。眼科专家确诊她患上了视网膜母细胞瘤，3次手术仍然没有治好。医生惋惜地说她无法再看到这个世界了。年仅24岁的她，感受到了巨大的毁灭。10月的一天，母亲给她揩眼泪，一向寡言少语的父亲端了一道她最喜欢的菜放到她面前。那是她最熟悉的腌菜咸鱼的味道，父亲拍了拍她的肩膀，附在耳边说了些悄悄话……第二天，母亲发现女儿早早起来，端坐在梳妆台前。她让母亲把她打扮得妥妥帖帖，然后摸索着重新回到厨房，她把食材都尝了个遍，靠味蕾感知菜的名称和调料的味道。一不小心，她错把芥末油当成了醋，只尝了一小口就呛得眼泪淌了一脸。接着，她摸到刀具，又模到一根黄瓜，在案板上小心翼翼地切着。一根黄瓜她足足切了1小时，还切得粗一根细一根的。就在要收刀时，刀一滑，伤到了手指。克莉斯汀说：“其实，只要熟练也没什么。你看那些打字员，不用眼睛看键盘，就能飞快地打字，还不是练出来的？”2004年7月，她开始勤奋地学习盲文。对盲文应用自如时，她又开始钻研盲文菜谱。经过两年的勤学苦练，她又可以和父亲一起在厨房举灶了。此后，她还得到了属于自己的爱情——嫁给了对她的自强不息倾慕不已的格蒂。2011年12月，美国《厨神当道》栏目来多佛招募选手。克莉斯汀在老公的支持下立刻报了名。这次比赛，克莉斯订用手用心，在5分钟内做了一道越南菜“腌菜咸鱼”。这道菜打动了苛刻的评委，就连被称为“地狱评委”的戈登·拉姆齐都盛赞她说：“你身上有值得骄傲的光芒。”克莉斯汀因此成为美国《厨神当道》开播以来唯一的一位“盲女厨神”。

理査德·克莱德曼是当代举世公认的“钢琴王子”，他在中国巡演结束时，等待索要签名的粉丝们早就排起了长队，郎朗和父亲也在其中。 当克莱德曼习惯性地拿起笔，客气地问他们想签到哪时，郎朗的父亲竟然说：“我们不要签名。” 郎朗的父亲看着克莱德曼说道：“我想让我的孩子握一下您的双手？”说着，郎朗的父亲向克莱德曼深鞠一躬，“您是我非常尊敬的钢琴大师。”然后，父亲把儿子拽到身前说：“我这个孩子对钢琴很有悟性，打小他就刻苦练琴，这两年他接连获奖。”克莱德曼眼里流露出赞许之意，示意他说下去。“于是他就有些飘飘然了，觉得自己很了不起。我今天一是为仰慕大师风采而来，二是想让我这骄傲自大的孩子明白一个道理：怎样才算一个真正的钢琴家。” 克莱德曼把自己那双与钢琴打了半辈子交道的大手伸到郎朗面前，微笑着说：“来吧，孩子，你是好样的。” 看着克莱德曼那双比自己大了几圈的手掌，郎朗的小手竟犹豫着迟迟不肯递上前。当他终于握上时，一双小手像被电到了一样，悬在空中。原来，克莱德曼修长的手掌上，布满了厚厚的老茧。

1917年，毛泽东在湖南第一师范学校读书的时候，因为看到一位好友患病去世，深感有一个好的身体是多么的重要，于是就开始坚持冬天用冷水擦身，冬泳，下雨天到山上攀登，沐雨栉风，磨炼筋骨。他还在第一次公开发表的文章中提出“文明其精神，野蛮其体魄”的主张。

双眼视力仅有0.1度，也能射箭？在常人眼里不可思议的事，韩国传奇射手林东贤却用一箭十环回答了一切。林东贤在伦敦奥运会开幕式还未举行前，就以699环（72箭）的总成绩刷新自己保持的男子个人射箭世界纪录，成为伦敦奥运会上第一个打破世界纪录的运动员。17岁时，林东贤的视力开始下降，而此时，他的射箭生涯正步入上升期。虽然当初拿起弓箭并非出自个人爱好，但此时射箭已是他生活中不可缺少的部分。他也曾尝试戴着眼镜拉弓，却总是“感觉不舒服”。就这样，在模糊的视线中，他开始一步步接近靶心。视力上的缺陷，并没有让林东贤放弃他的梦想，取而代之的是持之以恒的训练。终于，功夫不负有心人，2004年，他又成为雅典奥运会最年轻的射箭团体金牌得主。2008年北京奥运会，他和队友蝉联冠军，成为了名副其实的“射箭之王”。

英国科学家进行过这样一个实验，科学家在许多同时生长的南瓜上加上质量不同的砝码，有的几克，有的几十克，有的几百克，有的几千克，其中一个南瓜压得最多，从最初的几克逐步加压，到它成熟时已经加到了几百斤。科学家把这些加压的成熟了的南瓜摘下来，试着用刀把它们剖开，看它们的质地有什么不同。别的南瓜随着手起刀落迎刃而开，而那只承受压力最大的南瓜却把刀弹开了，把斧头也弹开了，最后只好用电锯把它锯开。测验的数据令人难以置信，这只南瓜果肉的强度竟然相当于一株成年的树干！

萧伯纳，爱尔兰著名作家，一生写过50余部剧本和多部小说以及许多其他论著，他活了94岁。萧伯纳长寿的主要原因除了他为人开朗幽默以外，还有就是他酷爱体育活动。他每天清晨起床后，第一件事就是洗冷水浴，一年四季从不间断。游泳，跑步，到海边晒太阳，骑自行车，打拳，也是他经常做的项目。

在19世纪时，洛克菲勒家族事业的创始人约翰·D·洛克菲勒只是一个周薪7美元的打工仔，但他通过个人奋斗最后创建了标准石油公司。在教育自己的下一代方面，他制订了许多严格的“措施”。约翰·D·洛克菲勒常常和孩子强调锻炼身体的重要，儿子上学时，他让儿子滑着旱冰经过中央公园到林肯学校，家庭司机只是开着车跟在后面。另外，洛克菲勒家族很注重到世界各地游历对孩子成长的影响。孩子很小的时候，就跟着父母、带着家庭教师和一大堆行李，开始飞越美国大陆、欧洲、北非等地。这种教育增强了孩子们认识社会多元化和准确把握社会常理的能力，为以后确立人生目标起到很好的启发作用。

梁漱溟少时体弱多病，壮年又历经坎坷，于是学太极拳以健身，数十年如一日，从不间断。即使在那些被批斗的日子里，一旦获得短暂的喘息，哪怕是当着数十人、数百人的怒目，他也会立即拉开架势，专心致志地调精运脉、摄气炼神。 “文革”中，梁漱溟的藏书、手稿、字画被焚，还被拉去游街、批斗。当时稍微想不开的，就会走上绝路。当造反派厌倦了梁漱溟这只“死老虎”，把他独自关进一间小屋时，他既不呼天抢地，也不长吁短叹，而是自得其乐地写起学术论文。其超然物外的胸襟和目无凡夫的气度，令世人为之感叹。

乔布斯平生有两大爱好——禅修和音乐，他曾经考虑过去日本最大的寺庙“永平寺”修行，但是他美国的老师告诉他：如果你跋山涉水去寻找一位精神导师，你的身边往往就会出现一位。”这句话后来应验了，禅修成了乔布斯的日课。禅宗对乔布斯的影响极其深远，他遵循的最基本的设计原则就是“至繁化为至简”，而这是佛教简约精神的体现。乔布斯另一个度过闲暇时光的方式就是听音乐，他对鲍勃迪伦推崇至极，认为迪伦的旋律和歌词真切动人，有直抵人心的力量，正是对音乐的热爱，促成了乔布斯将目光投注到音乐播放器之上，从而诞生改变世界的经典产品“iPod”。智者的闲暇时光总能给我们一些启示，乔布斯在闲暇时光中不仅提升了精神觉悟，增强了对艺术和美的敏感性，还为产品设计埋下了思路，我们是不是也应该寻找一些好的方式度过我们难得的闲暇时光呢？ 虽然乔布斯曾一度拥有世界上市值最高的公司，他本人对物质财富却看得很淡，从不让关于物质的杂念蒙蔽自己的心智。他制造产品的目的并不是为了赚钱，他在意的是产品本身是否足够完美。他的许多朋友都配有保镖，出门在外显得派头十足，但他深知这是没有必要的，不过是在炫富，他认识的人中甚至有在家中安排保镖的，他觉得实在是太夸张了，都已经没有办法享受平常人生活的乐趣了。他向来衣着简单，标志性装扮就是牛仔裤、运动鞋加黑毛衣。他说，物质只能填满你的生活，却不能使它充实。看来，想要过上真正充实的生活，我们必须充实我们的头脑和精神，可是我们却是那么容易让对物质的杂念充塞我们的心灵，徒然地浪费了大好时光。

彼得·唐宁斯是美国ABC晚间新闻当红主播，他虽然连大学都没有毕止，但是却把事业作为他的教育课堂。在他当了3年主播后，毅然决定辞去人人艳羡的职位，到新闻第一线去磨炼，干起记者的工作。他在美国国内报道了许多不同路线的新闻，并且成为美国电视网第一个常驻中东的特派员。后来他搬到伦敦，成为欧洲地区的特派员。经过这些历练后，他重又回到ABC主播台的位置。此时，他已由一个初出茅庐的年轻小伙子成长为一名成熟稳健而又受欢迎的记者。

明嘉靖十六年（1537年）一场相当于现在高考的乡试在湖北武昌举行，主持考试的是时任湖广巡抚的顾辚，顾璘是一代才子，历史上说他“有知人鉴”，就是说他善于识人。在这次考试中，有一个人就特别受他的关照，不过，这次，他关照的方法不是提拔奖掖，而是让他“落榜”。这个人叫张居正，参加“高考”时年仅13岁。顾璘在此之前就认识张居正，第一次见面时就对他不凡的谈吐感到惊讶，与张居正结为“忘年交”。果然，张居正虽然是考生中年龄最小的，但考卷却答得相当漂亮。然而正当考官准备将他录取时，却被顾璘阻止了。顾璘说：“张居正不是一般的人才，将来一定会对国家作出重大贡献。但是13岁就让他中举，这么早入了官场，将来不过是多一个官场上风花雪月、舞文弄墨的文人，对国家其实是一种损失。不如趁他现在年龄小，给他一个挫折，让他多经历一些。”乡试结果公布，呼声最高的“江陵才子”落榜，一时成为轰动的新闻。这对于此前早就习惯了顺风顺水的张居正来说，带来的打击可想而知。但张居正没有抱怨，转身开始了更扎实的学习与历练。事实上，张居正的确没有辜负顾璘的一片苦心，日后正是他主持了明代历史上最重要的改革。而张居正一生最感激的人，就是曾经让他落榜的顾璘。

一只野狼卧在草上勤奋地磨牙，狐狸看到了，就对它说：天气这么好，大家都在休息娱乐，你也加入我们队伍中吧！野狼没有说话，继续磨牙，把它的牙齿磨得又尖又利。狐狸奇怪地问道：森林这么静，猎人和猎狗已经回家了，老虎也不在近处徘徊，又没有任何其他的危险，你何必那么用劲地磨牙呢？野狼停下来回答说：我磨牙并不是为了娱乐。你想想，如果有一天我被猎人或老虎追逐，到那时，我想磨牙也来不及了。 生于忧患，死于安乐。永保忧患意识，才能立于不败。

乔治．华盛顿享有美国国父之称。1789年，在美国立国后的第一次大选中他以全票当选为美国总统，之后又成功连任，但他拒绝蝉联第三次，这就形成了美国总统任期一般不超过两届的惯例。华盛顿早熟，16岁时，他本可以过悠闲舒适的生活，可是，他却选择了艰苦。他主动要求参加勘探队，到弗吉尼亚的大河谷去进行勘探。白天，他和探险队员们顶着烈日，在河谷、土坡、丛林里穿行测量；晚上，只能在荒野里燃起篝火，裹着爬满臭虫的破毯子露宿。有时整天冒雨在泥泞的道路上行进；有时睡得正香，帐篷却被大风刮翻了。艰苦的生活锻炼了他，19岁时，华盛顿就当上了少校级的副官长。他潜心阅读军事著作，虚心学习武器的使用和战术的运筹。一次，在抗英法的战斗中，刚开始，华盛顿的军队处于劣势，伤亡很大。他的军衣被打穿四个洞，两匹马也先后被杀，他所在省份经济匮乏，军官开不出支，可这些他全然不顾，志愿参战，既没有薪饷，还要自己负担一大笔开支。他乐意干这种既破财还可能丧命的苦差事。最后他的队伍终于打败了敌人，而他本人也赢得人们的爱戴，使他在后来能被推举为抗英独立战争的总司令，成为改变美国历史的第一个重要人物。

美国：组织学生体验军事生活时会教授一些航海、航空、航天的基本知识；一些学校还开设了“核战”课程，邀请核专家、物理教授和国际问题专家主持“核战争”讲座。英国：王子也要参加军训。英国陆军在地方大学设立军官训练团，他们对学生军训一直是非常重视的，而且要求人人平等。印度：军训课程可谓花样繁多，学生有足够的选择空间，例如射击、队列、驾车、登山、滑雪、跳伞、野营及地图判读、军事文书、野战技能等。泰国：军训从小抓起，国防教育从小学开始，一直进行到中学和大学，由部队派人与地方教育部门一起，对各个年龄段的学生进行系统训练和国防教育。

日本前首相田中角荣，两岁时害了病成了口吃，常因此受人嘲笑。他发誓要改掉口吃的毛病。为此，他经常一个人进入深山，一会儿朗读，一会儿唱歌，一会儿叫喊，用这种独特的办法来矫正口吃的毛病。学校里排练文艺节目，他争当主角，通过背台词来磨炼自己，终于战胜了口吃的毛病。